Navigation locale

Alles unter Kontrolle?

Du verbringst vielleicht Stunden vor dem Computer, aber ist das auch gut für deine Gesundheit?

BEE SECURE gibt dir einige praktische Ratschläge um Problem zu vermeiden, die später auftreten können, wenn du heute nicht aufpasst…

Vorsicht vor Überhitzung
- Stundenlanges Spielen oder Surfen in einem geschlossenen Raum kann die Luft verschmutzen. Lass von Zeit zu Zeit etwas Frischluft rein.
Mach Pausen!
- Wie beim Autofahren, sollte man regelmäßig Pausen machen. Man soll nicht 2 Stunden am Stück vor dem Bildschirm sitzen.
- Und wenn du in der Schule einschläfst solltest du wohl in der Nacht schlafen anstatt im Internet zu surfen!
Pass auf deine Ohren auf
- Zu laute Musik kann die Konzentration stören, reizbar machen und das Gehör unwiderruflich schädigen!
- Denk daran deine Kopfhörer oder deine Lautsprecher auf eine vernünftige Lautstärke einzustellen!
- Sprich mit einem Erwachsenen oder einem Arzt, wenn du ein Pfeifen im Ohr hast (auch Tinnitus genannt).
Mach das Licht an!
- Einen Bildschirm in einem schlecht beleuchteten Raum betrachten, kann deinen Augen schaden. Hier einige Ratschläge wie du dein Zubehör gesund nutzen kannst :
  - Wenn in deinem Büro ein Fenster ist, sollte der Bildschirm senkrecht zum Fenster stehen
  - Das Licht sollte niemals deinen Bildschirm direkt beleuchten um Spiegelungen zu vermeiden
  - Bevorzuge eine Beleuchtung hinter deinem Bildschirm
  - Benutze nie einen Bildschirm (Computer oder Fernseher) im Dunkeln
  - Stelle die Helligkeit bei deinem Bildschirm so ein, dass es angenehm ist, aber nie ganz hell.
Gut sitzen, sich wohlfühlen
- Deine Sitzposition ist wichtig, da dein Rücken schwach ist. Benutze höhenverstellbare Stühle, damit du immer auf der richtigen Höhe sitzt.
- Drehe den Nacken nicht zum Computer hin, sondern stelle den Stuhl näher an den Schreibtisch.
Achtung vor Cyberabhängigkeit
- Hier einige Hinweise, die dir helfen können eine Cyberabhängigkeit bei einer Person festzustellen:
  - sie denkt nur noch daran ins Internet zu gehen oder zu spielen
  - sie kann nicht mehr nur eine bestimmte Zeit online bleiben ohne sie zu überschreiten
  - sie hat Probleme in der Schule, mit ihren Freunden oder mit ihrer Familie
  - sie ist nervös, reizbar oder verängstigt, wenn sie nicht an ihren Computer kann
  - sie spielt immer mehr und immer länger
  - sie vernachlässigt ihre sozialen Kontakte zugunsten von Konsole oder Computer
  - sie vernachlässigt ihre Körperhygiene
  - sie streitet Bermerkungen diesbezüglich ab
- Internet erlaubt es dir viele Sachen zu machen. Unglücklicherweise verlieren einige Leute den Bezug zur Realität. Sie benutzen den Computer oder spielen Videospiele zwanghaft ohne ihre Bedürfnisse steuern zu können. Sie werden also cyberabhängig.
- Wenn du jemanden kennst, auf den diese Beschreibungen zutreffen, sprich mit einem Erwachsenen darüber.
Aufpassen auf kleine Verbrennungen
- Vermeide es dein Laptop auf dem Schoss zu benutzen. Auch wenn das angenehm ist, kann die durch den Laptop verursachte Hitze kleine Verbrennungen auf deiner Haut verursachen ohne dass du es merkst!
Man sollte mit Wellen und Mikrowellen aufpassen!
- Dein Handy stahlt permanent Wellen aus. Vermeide es dein Handy zu lange zu nah bei dir zu halten:
  - vermeide es mit dem Handy unter dem Kopfkissen oder auf dem Nachttisch zu schlafen
  - lege dein Handy lieber in deine Schultasche anstatt in deine Hosentasche
  - benutze bei längeren Gesprächen lieber Kopfhörer (mit Kabel!)