Alles unter Kontrolle?

Einen Computer zu benutzen kann Spaß machen, aber um Rücken-, Kopf- oder Augenschmerzen zu vermeiden, hier einige nützliche Ratschläge.

Mach Pausen!
- Wie deine Eltern beim Autofahren, sollst du regelmäßig Pausen machen. Spiel nicht länger als 2 Stunden hintereinander.
- In deinem Alter ist die Nacht zum Schlafen bestimmt und nicht zum Surfen im Internet!
Reduziere die Lautstärke !
- Zu laute Geräusche können deine Konzentration stören, dich nervös machen oder dein Gehör schädigen!
- Denk daran deine Kopfhörer oder deine Lautsprecher auf eine vernünftige Lautstärke einzustellen!
- Rede mit deinen Eltern, wenn du ein Pfeifen im Ohr hast!
Mach das Licht an!
- Einen Bildschirm in einem schlecht beleuchteten Zimmer ansehen schadet deinen Augen. Denk immer daran das Licht anzumachen wenn du einen Computer oder Fernseher benutzt.
Gut sitzen, sich wohlfühlen
- Deine Sitzposition ist wichtig, da der Rücken in deinem Alter noch schwach ist. Benutze einen höheverstellbaren Stuhl, damit du immer auf der richtigen Höhe sitzt.
- Drehe den Nacken nicht zum Computer hin, sondern stelle deinen Stuhl näher an den Schreibtisch.

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