Protéger

Rappelez à votre enfant la posture correcte à adopter

Quand il travaille sur l’ordinateur et afin d’éviter les maux de dos, il est important que votre enfant ai une position assise correcte. Pour cela, nous conseillons de privilégier une chaise dite de bureau (règlable) si l’enfant doit passer un laps de temps important devant l’ordinateur. Une position correcte possède plusieurs caractéristiques :

• le dos doit être droit
• les pieds doivent être posés sur le sol
• le haut de l’écran doit être à la hauteur des yeux
• les coudes sont censés être collés au corps lorsqu’on utilise le clavier ou la souris

L’écran : facteur de santé visuelle

Pour son confort visuel et pour éviter des dégâts sur la vue de votre enfant, assurez-vous que les points suivants sont respectés :

• Régler la luminosité de l’écran de manière confortable, mais jamais au maximum
• Privilégier un éclairage se situant derrière l’écran pour éviter les reflets
• Placer l’écran perpendiculairement à la fenêtre
• Ne jamais utiliser d’écran dans le noir, c'est-à-dire sans autre éclairage

Préférez un clavier et une souris adaptés à la taille de l’enfant

• Un clavier non adapté peut provoquer une mauvaise position des poignets. Lorsque ceux-ci sont posés sur le bureau lors de la frappe, il se crée une extension de l’articulation qui est un facteur déterminant du syndrome du canal carpien.
• Une souris trop grande va, quand à elle, obliger l’enfant à serrer la main plus fort pour tenir la souris ce qui peut entraîner des troubles musculosquelettiques.

Incitez votre enfant à faire des pauses et à varier ses activités

Les enfants perdent souvent la notion du temps lorsque qu’ils jouent ou sont sur un ordinateur. Il revient aux parents de les inciter à mieux gérer le temps passé devant un écran, en faisant des pauses ou en passant à autre chose.

Cyberdépendance

On parle de cyberdépendance (ou cyberaddiction) lorsqu’une personne perd le contrôle sur ses envies, ses besoins et le temps passé à jouer à des jeux-vidéos ou à utiliser son ordinateur. Le plus souvent liée à Internet, cette addiction peut engendrer des problèmes sociaux (difficultés à s’intégrer,…), psychiques et physiques (perte de l’appétit, musculature réduite, teint pâle,…). Néanmoins, il ne faut pas confondre abus et cyberdépendance : ce n’est pas parce qu’un enfant joue 6h un jour dans l’année avec des amis qu’il est cyberdépendant ! Comment savoir si votre enfant est touché ? certains indices peuvent vous aider :

• il ne pense plus qu’à aller sur Internet ou jouer
• il ne peut rester connecté une durée donnée sans la dépasser
• il a des problèmes à l’école, avec ses amis ou avec sa famille
• il est agité, irritable ou angoissé s’il ne peut pas accéder à son ordinateur
• il joue de plus en plus souvent et de plus en plus longtemps
• il néglige ses contacts sociaux au profit de sa console ou de l’ordinateur
• il néglige son hygiène de vie
• il dénie les remarques que vous pouvez lui faire à tous ces égards

Si vous reconnaissez certains de ces symptômes chez votre enfant, il est temps d’agir et de le confronter à vos observations. En tant que parents, n’hésitez pas à prendre les mesures nécessaires. Au besoin, vous pourrez trouver conseil auprès de la BEE SECURE Helpline.